Дельный совет
Юрий Гусев, доктор медицинских наук, офтальмолог, заслуженный врач РФ:
— Мы не можем остановить прогресс: школьники проводят за компьютерами и гаджетами все больше времени. Даже пожилые люди, когда их спрашивают, какое им нужно зрение после операции, отвечают: «Чтобы хорошо было видно телефон». На сегодняшний день имеется множество рекомендаций, исходящих из мнения, что взаимодействие с гаджетами как-то может повлиять на зрение. С одной стороны, это так, но с другой — нет убедительных доказательств, что если ребенок будет много сидеть в телефоне, то у него обязательно разовьется близорукость, а если не будет, то не разовьется.
Прямая связь здесь отсутствует. Негативно влияет на зрение излучение, которое дают некоторые дисплеи. Для сетчатой оболочки глаза вреден видимый спектр синего света, он влияет на питание клеток сетчатки кровью. Длительное и частое использование компьютера на близком расстоянии может вызвать синдром сухого глаза, дискомфорт, головные боли, повышать утомляемость, вызывать раздражительность, способствовать ухудшению сна.
Для профилактики развития глазных заболеваний советую создать комфортные условия работы за компьютером. Чтобы глаза меньше уставали, перед экраном нужно сидеть в достаточно освещенном помещении, на оптимальном расстоянии. Желательно, чтобы в помещении был дневной свет, так как он правильнее воспринимается органом зрения. Необходимо удобно расположить перед собой монитор, чтобы веки правильно смыкались и не уставали при моргании. Работать за компьютером вниз головой и лежа — неправильно и неестественно.
Важно помнить, что длительное пребывание на свежем воздухе (при естественном дневном освещении) снижает риск развития близорукости.
При этом для сохранения зрения здоровому ребенку вовсе не обязательно принимать особые витамины, БАДы и другие подобные вещества.
У черники, моркови и прочих продуктов, часто рекомендуемых для профилактики некоторых глазных заболеваний, применение достаточно спорно, а их частое использование нецелесообразно.
Считается, что в некоторых случаях их употребление может исключить, например, центральную дистрофию сетчатой оболочки и некоторых сосудистых заболеваний. Но я думаю, что если подростки, которые очень много времени проводят за компьютером или за телефоном, будут есть больше моркови, это совсем не гарантирует, что у них будут медленнее развиваться близорукость или другие зрительные нарушения. Конечно, у детей питание должно быть сбалансировано по витаминам, микроэлементам и питательным веществам. Но принимать их следует в том случае, если врач-педиатр считает, что это необходимо, учитывая результаты лабораторных исследований.
Также важно понимать, что близорукость и дальнозоркость могут быть наследственными заболеваниями.
Поэтому в семьях, где родители имеют такие проблемы, следует более внимательно относиться к режиму зрительной нагрузки и обязательно посещать детского офтальмолога хотя бы два раза в год.
Это чрезвычайно важно для профилактики и лечения близорукости и дальнозоркости и правильной работы органа зрения в будущем.
