47 процентов россиян сталкиваются с «синдромом понедельника»: люди чувствуют беспокойство и стресс перед началом рабочей недели. Как же бороться с этой проблемой? Мы попросили наших экспертов высказать свое мнение.
Многие люди испытывают стресс перед выходом на работу. Сейчас поднимается вопрос перехода на четырехдневную рабочую неделю вместо привычного графика 5/2. Это хороший способ сделать человека более здоровым и облегчить ему жизнь. Но пока что у нас в стране этого нет и, я думаю, не предвидится.
Очевидно, что боязнь понедельника связана с перегрузкой, с которой люди сталкиваются в течение недели. Остаются два дня на восстановление, но этого, как показывает практика, недостаточно.
Плюс ко всему люди склонны к разным злоупотреблениям в выходные дни. Приводит такая практика к тому, что растет смертность населения. Действительно, доказано, что понедельник наполнен стрессом, поэтому его называют «смертный день». Это связано с тем, что после бурных выходных растет риск получить инфаркт или другие сердечные заболевания.
Это случается со многими, особенно с мужчинами, если сначала была тяжелая рабочая неделя, а потом выходные с употреблением всего, что вредит организму. Получается, что на отдых и расслабление времени попросту нет. Как решить эту проблему? Больше расслабляться, меньше переутомляться и по возможности не нагружать себя еще больше в выходные.
