antalya escortdeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusudeneme bonusuhacklinkdeneme bonusu veren sitelerbuharkolik.nettoscanello purocaptain blackmarlboro double fusionmarvel sigaraharvest sigarasenator sigarakalpli sigaramilano sigarakeno club sigaradjarum blackal capone sigarayeşil periiqos sigaraBackwoods puroSobranie sigaradavidoff sigaravozol 10000elektronik sigaraatakum escortbuca escortiskenderun escortseyhan escorttarsus escortmilas escortside escortedremit escortkepez escortgölcük escortmenderes escortmenemen escortserdivan escortyıldırım escortturgutlu escortakhisar escortbafra escortturgutreis escortçarşamba escorttire escortbodrum escortgümüşlük escortdüzce escortkarabük escortmersin mutlu sonantalya mutlu sonistanbul mutlu sonadana mutlu sonkayseri mutlu sonescortbodrum escortbursa escorthatay escortkonya escortdenizli escortmalatya escortadana escortşile escortankara Escorthttp://www.elitescorthatun.com/bursa Escortantalya Escortizmir Escortwww.istanbulllescort.net/kategori/avrupayakasi/besiktas/Adana EscortEskişehir EscortGaziantep EscortSamsun Escortkonya escortiqos heetskapalı escortadaxbetadaxbetadresi.comseks hikayeleribacklinkadaxbethacklink.meBeylikdüzü escortsakarya escortdiyarbakır escortmugla escortafyon escortamasya escortçankırı escortedirne escortkırıkkale escortkilis escortkamagra jelbetmatikmatadorbetbetgitbetturkeybetgitKralbetşişli escorttaksim escortbeşiktaş escortkurtköy escortbüyükçekmece escortküçükçekmece escortavcılar escortnişantaşı escortbakırköy escortkadıköy escortataşehir escortbahçeşehir escortbahçelievler escortbaşakşehir escortkartal escortmecidiyeköy escortümraniye escortfatih escorttuzla escortpendik escortmaltepe escortesenler escortbeykoz escortbeyoglu escortatakoy escorteyup escortüsküdar escortarnavutköy escortgaziosmanpaşa escortsilivri escortzeytinburnu escortsultangazi escortkagıthane escortbebek escortetiler escortlevent escortçatalca escortsarıyer escortsancaktepe escortşirinevler escortkasımpaşa escortbayrampaşa escortşile escortfethiye escortdalaman escortmarmaris escortbodrum escortmilas escortkuşadası escortdidim escortalanya escortmanavgat escortizmit escortgebze escortçeşme escortalsancak escortkarşıyaka escortkonak escortbornova escortbuca escortkarabaglar escortgöztepe escortnarlıdere escortaliağa escorteryaman escortmamak escortsincan escortetimesgut escortulus escortkeçiören escortyenimahalle escortpolatlı escortaltındag escorthttps://www.terea.orgGüvenilir slot sitelerideneme bonusuadana escortankara escortbursa escortAkaretler escortArnavutköy escortAtaköy escortAvcılar escortBağcılar escortBahçelievler escortBahçeşehir escortBakırköy escortBaşakşehir escortBayrampaşa escortBeylikdüzü escortEminönü escortEsenyurt escortEtiler escortEyüp escortFlorya escortGültepe escortHadımköy escortHalkalı escortKağıthane escortKemerburgaz escortMaslak escortMecidiyeköy escortSarıyer escortŞirinevler escortŞişhane escortŞişli escortTaksim escortUnkapanı escortZeytinburnu escortZincirlikuyu escortbetgit girişBeşiktaş escortzeytinburnu escorttaksim escortşişli escortsultangazi escortbakırköy escortgaziosmanpaşa escortbodrum escortserik escortseks hikayeesenyurt escortesenyurt escortadaxbetbetgitcanlı casino sitelerigüvenilir casino siteleriayvalık escortbakırköy escortbeylikdüzü escortbosna escortçeşme escortçiftlikköy escortgebze escortistiklal escortkörfez escortlara escortsancaktepe escortüsküdar escortmudanya escortsincan escortmahmutlar escortyahyakaptan escortkuşadası escortyüreğir escortsafranbolu escortşehitkamil escortakşehir escortseks hikayeleriseks hikayelerikonya escortankara escortantalya escort1xbet girişpendik escortşişli escortmanavgat escortmanavgat escortistanbul travestiSahabethttps://twitter.com/Slotsiteleri1https://twitter.com/venusbet_girishttps://twitter.com/Kralbet_Girisihttps://www.twitter.com/goldenbahis_trtwitter.com/venusbet_girisankara escortçeşme escortdiyarbakır escorteskişehir escortgebze escortkadıköy escortkadıköy escortkonya escortmalatya escortmezitli escortsarıyer escorturfa escorttrabzon escorttekirdağ escorttekirdağ escortvenusbet girişhttps://twitter.com/goldenbahis_trgoldenbahisbet maldivesadaxbetadaxbetadaxbetiqosvenüsbet girişSahabetGüvenilir Slot Sİtelerigaziantep escortadana escortbursa escortmalatya escorteskişehir escortsakarya escortkayseri escorttarafbetperabetbetebetsupertotobetvozol 10000vozol 10000vozol 10000vozol 10000 puffvozol 10000 puffvozol 6000sweet bonanzabig bass bonanzaantalya araç kaplamaSahabet Girişwww.arabaoyunu.orgbim ve a101 fiyatlarıvozol 10000sosyal medya yönetimikadıköy reklam ajansıthailand casinoadana escortbodrum escortadıyaman escortadıyaman escortBetloves girişBomonti Escort BayanLevent EscortSahabet girissahabet girişsisli escortmecidiyeköy eskortSahabetkadıköy reklam ajansıGuardians Gamecold brewsuperbetincasino maldivesmaldives betheylink.me/Slotsiteleri2istanbul escortdijital medya ajansıtakım elbiseAydın escortaydin escort
Ксения Бабкина, юнкор

Ранний подъем готовит ко взрослой жизни

  • Ксения Бабкина, юнкор
  • 13.12.2021

Восемь утра — лучшее время для начала занятий! Прежде всего ранние уроки очень удобны для учеников младших классов, которых в школу отводят родители. У некоторых семей нет возможности ни нанять нянечек, ни попросить родственников проводить ребенка в школу.

Если уроки будут начинаться в десять, родители у части детей в это время уже давно будут на работе — обычно рабочий день начинается с 8–9 утра, а то и раньше. Идти одному для младшеклассника сложно и даже опасно.

В средней и старшей школах добавляются новые предметы и увеличивается количество занятий в неделю. Согласно требованиям Роспотребнадзора, нагрузка для школьников 7–11-х классов не должна превышать 7 уроков в день.

Если учебный день будет начинаться в 10, заканчиваться он будет не раньше 17:00.

А многие еще ходят на различные дополнительные занятия, кружки и спортивные секции! Для здоровья подростков особенно важно гулять на свежем воздухе, но такое расписание приведет к тому, что свободное время останется только в темное время суток, которое не всех располагает к прогулкам. А на «домашку» в таком случае времени вообще не останется.

Кроме того, подъем рано утром дисциплинирует, подготавливая школьников к тому, что во взрослой жизни им предстоит начинать свой день рано — это касается как учебы в университете, так и будущей работы. Если человек с детства не привыкнет быть активным и работоспособным с самого утра, у него могут возникнуть трудности с режимом, будет сложно полностью перестроить свое расписание, которого он годами придерживался в школе.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Олег Лапочкин, кандидат медицинских наук ,невролог:

— Как правило, учебный день начинается у детей в 8:30– 9:00, и это время, на мой взгляд, оптимально. Оно в нашей практике появилось давно, еще несколько веков назад. И века доказали, что именно в это время детский организм, как правило, окончательно просыпается, готов к совершению умственных и физических усилий.

При этом нужно понимать, что все дети разные. Более маленькие, ученики начальной школы, могут «просыпаться» чуть позднее. И если для них начало учебного дня сделать позднее — скажем, на час, это будет скорее благо. А для ребят 10 лет и старше точно ничего менять не нужно.

На мой взгляд, речь нужно вести не о том, когда приходить в школу, а о том, чтобы дети в принципе высыпались. Физиологическая норма сна для ребенка школьного возраста — 8–9 часов. Поэтому ложиться желательно в 10 вечера, а просыпаться — около семи утра. Если же до школы добираться долго — а такое в Москве тоже случается, то время отхода ко сну автоматически сдвигается на более раннее. Чтобы быстро засыпать и спать крепко, перед сном крайне нежелательно пользоваться гаджетами. Голубой свет, идущий от экрана, как известно, сигнализирует мозгу, что световой день еще идет, и организм продолжает бодрствовать. Также вечером нежелательны телевизор и прослушивание музыки. Но, повторю, главное условие — ложиться спать в одно и то же время.

Даже в выходные.

 

Рекомендации