Восемь утра — лучшее время для начала занятий! Прежде всего ранние уроки очень удобны для учеников младших классов, которых в школу отводят родители. У некоторых семей нет возможности ни нанять нянечек, ни попросить родственников проводить ребенка в школу.
Если уроки будут начинаться в десять, родители у части детей в это время уже давно будут на работе — обычно рабочий день начинается с 8–9 утра, а то и раньше. Идти одному для младшеклассника сложно и даже опасно.
В средней и старшей школах добавляются новые предметы и увеличивается количество занятий в неделю. Согласно требованиям Роспотребнадзора, нагрузка для школьников 7–11-х классов не должна превышать 7 уроков в день.
Если учебный день будет начинаться в 10, заканчиваться он будет не раньше 17:00.
А многие еще ходят на различные дополнительные занятия, кружки и спортивные секции! Для здоровья подростков особенно важно гулять на свежем воздухе, но такое расписание приведет к тому, что свободное время останется только в темное время суток, которое не всех располагает к прогулкам. А на «домашку» в таком случае времени вообще не останется.
Кроме того, подъем рано утром дисциплинирует, подготавливая школьников к тому, что во взрослой жизни им предстоит начинать свой день рано — это касается как учебы в университете, так и будущей работы. Если человек с детства не привыкнет быть активным и работоспособным с самого утра, у него могут возникнуть трудности с режимом, будет сложно полностью перестроить свое расписание, которого он годами придерживался в школе.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
Олег Лапочкин, кандидат медицинских наук ,невролог:
— Как правило, учебный день начинается у детей в 8:30– 9:00, и это время, на мой взгляд, оптимально. Оно в нашей практике появилось давно, еще несколько веков назад. И века доказали, что именно в это время детский организм, как правило, окончательно просыпается, готов к совершению умственных и физических усилий.
При этом нужно понимать, что все дети разные. Более маленькие, ученики начальной школы, могут «просыпаться» чуть позднее. И если для них начало учебного дня сделать позднее — скажем, на час, это будет скорее благо. А для ребят 10 лет и старше точно ничего менять не нужно.
На мой взгляд, речь нужно вести не о том, когда приходить в школу, а о том, чтобы дети в принципе высыпались. Физиологическая норма сна для ребенка школьного возраста — 8–9 часов. Поэтому ложиться желательно в 10 вечера, а просыпаться — около семи утра. Если же до школы добираться долго — а такое в Москве тоже случается, то время отхода ко сну автоматически сдвигается на более раннее. Чтобы быстро засыпать и спать крепко, перед сном крайне нежелательно пользоваться гаджетами. Голубой свет, идущий от экрана, как известно, сигнализирует мозгу, что световой день еще идет, и организм продолжает бодрствовать. Также вечером нежелательны телевизор и прослушивание музыки. Но, повторю, главное условие — ложиться спать в одно и то же время.
Даже в выходные.
