25 мая в парке «Зарядье» прошла заключительная встреча проекта «Лекторий московского школьника». Перед гостями выступил нейрофизиолог, доктор биологических наук, профессор Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова Вячеслав Дубынин. Он рассказал, как преодолевать стресс в сложные периоды, улучшить память и усваивать информацию. Модератором встречи выступила блогер, певица и фигуристка Саша Айс.
«В столице завершился цикл психологических лекций в рамках городского проекта “Лекторий московского школьника”. Практикующие психологи, ученые и звездные гости помогали старшеклассникам справиться со стрессом в период подготовки к ЕГЭ. Задача проекта — поддержать школьников, научить их спокойно переносить эмоциональные и интеллектуальные перегрузки, бороться с переживаниями. С учетом просмотров онлайн-трансляций, в этом году лекции прослушали более 215 тысяч учеников и их родителей», — рассказали в пресс-службе столичного Департамента образования и науки.
Тема завершающей лекции — «О мой мозг… всемогущий! Руководство к применению». Нейрофизиолог, доктор биологических наук, профессор Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова Вячеслав Дубынин поделился советами, как активизировать работу мозга и снизить уровень стресса в преддверии экзаменов. Школьники узнали о дыхательных техниках, которые помогут взбодриться, а также о том, как влияют сон и физические упражнения на умственную активность. На площадке гостей консультировали специалисты Городского психолого-педагогического центра (ГППЦ). Дети и их родители, которые не смогли присутствовать на мероприятии, присоединились к онлайн-трансляции.
«Одна из самых серьезных и распространенных ошибок, — смотреть на экзамен целиком. Вы пугаетесь и думаете: “Я никогда эту гору не сверну!” Но если разбить большую цель на отдельные кусочки, а уроки — на отдельные параграфы, то тогда все становится более подъемным и понятным. Очень важно увидеть внутри большой проблемы частные вопросы и решать каждый отдельно. И каждый раз, когда случается удача, вы фиксируете положительную эмоцию и опираетесь на нее, как на ступеньку, для дальнейшего пути и развития», — поделился нейрофизиолог, доктор биологических наук, профессор Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова Вячеслав Дубынин.
Ранее, 17 мая в Московском дворце пионеров состоялась встреча «Я молодец! Как мотивировать себя сегодня, завтра и всегда». Семейный психолог, социолог и телеведущая Вика Дмитриева поделилась советами о том, как оставаться продуктивным и сохранять позитивный настрой в период экзаменов. Модератором лекции стал блогер и певец Влад Кобяков.
«На лекции я узнала о правиле помидора. Нужно разделить время выполнения какого-то дела на четыре части и делать между ними перерывы. Во время паузы можно делать какую-то физическую активность. Я думаю, теперь мне будет гораздо легче готовиться к экзаменам», — отметила ученица девятого класса школы № 1222 имени Маршала Советского Союза И.Х. Баграмяна Ольга Коваль.
11 мая в Театре на Цветном кандидат психологических наук, ведущая подкаста и многодетная мама Лариса Суркова рассказала, как справляться со стрессом и поддерживать друг друга во время подготовки к экзаменам. Модератором встречи стал блогер, артист и музыкант Леша Янгер.
Городской проект «Лекторий московского школьника» стартовал в 2023-м. В прошлом году перед ребятами и их родителями выступили психолог-мотиватор Ирина Ковалева, психолог, блогер и автор популярных книг Михаил Лабковский, а также ведущая подкаста и многодетная мама Лариса Суркова. Им помогали звездные модераторы — стендап-комик Андрей Бебуришвили, блогер Артем Пименов и телеведущий, блогер, певец и продюсер Роман Каграманов. Мероприятия прошли в Московском дворце пионеров, центре современного искусства «Винзавод» и парке «Зарядье».
«В спорте только ежедневные тренировки приводят к результату — так же и в жизни. Как мы обсудили на лекции, нужно делать что-то постепенно, но постоянно, по чуть-чуть каждый день. И тогда ты придешь к результату», — отметила Саша Айс, блогер, певица и фигуристка.
Кроме того, в апреле во всех московских школах специалисты ГППЦ провели психологические лекции для родителей выпускников. Участниками стали более 13 тысяч человек. Эксперты поделились знаниями об особенностях детской психики, а также рассказали, как снизить уровень тревожности и сохранить спокойствие во время экзаменов.
Информирование столичных школьников и их родителей о психологических подходах к конструктивному общению, самореализации и проведению досуга способствует укреплению семейных отношений и повышению уровня самооценки и эффективности ребенка, а также соответствует целям проекта «Мы вместе» национального проекта «Молодежь и дети».
