Тысячи московских школьников готовятся к Единому государственному экзамену и испытывают сильнейший стресс. Жути часто нагоняет семья.
Обычно это случается так: начинает переживать мама, подключаются другие родственники, нервное напряжение передается выпускнику. И он уже не столько готовится, сколько переживает. Это верный способ экзамен завалить. Или сдать хуже своих возможностей.
Что делать? Необходимо провести независимую диагностику знаний. Поговорите со школьным учителем — каков, на его взгляд, уровень ваших знаний, есть ли пробелы и как их восполнить. Есть и другие способы оценки.
В Московском центре качества образования, например, работает центр независимой диагностики знаний. Пройдя тестирование, вы поймете, что делать дальше. Возможно, имеет смысл нанять репетиторов и «подтянуть» отдельные предметы. А вот допускать к тестированию знаний репетиторов — людей заинтересованных — я бы не советовала.
Еще один важный момент: встройте подготовку к ЕГЭ в учебный процесс. Выделите отдельные часы. Тогда не будет времени на беспокойство. Вместо того чтобы не находить себе места, школьник будет заниматься. Спокойно, целенаправленно, без спешки.
Это важно по двум причинам. Во-первых, идет реальная подготовка к экзаменам, вовторых — снимается мандраж, а он, как известно, рассеивается конкретными действиями. На период подготовки к экзаменам очень важно поддерживать распорядок дня. Он должен быть выстроен как у профессионального спортсмена: чтобы было время для работы и для восстановления сил.
Обязательно в период подготовки правильно питаться, высыпаться, бывать на свежем воздухе, чтобы «проветривать» уставшую голову. Потому что вариант засесть за учебники и света белого не видеть — это контрпродуктивно.
Скорее всего, в этом случае выпускник заработает не хороший результат на госэкзамене, а лишь тяжелейший стресс. Чтобы этого не произошло, еще раз советую — не нагнетайте жути!
