Достойной заменой походу в спортзал может стать настольный теннис. Кажется, про него в последнее время незаслуженно забыли, однако это не так. О правилах и секретах игры узнала наш юнкор.
Мяч, летящий со скоростью 180 км/ч, уверенные движения теннисистов и азарт игры притягивают взгляд и не отпускают до конца партии.
— Настольный теннис — это комбинация из активности, интеллекта и азарта. Профессиональные теннисисты бегают столько е, сколько и футболисты. Если говорить об интеллектуальной стороне этого спора, то его часто сравнивают шахматами. При том каждый розыгрыш не похож на другой, а во время игры ты ловишь азарт стараешься переиграть соперника, — характеризует вой любимый вид спорта Ольга Мохначева, директор луба настольного тенниса «БКМ».
Перед началом занятий важно понимать, что пинг-понг настольный теннис — два разных вида спорта. В пинг-понге игрок должен просто правильно отбить мяч. А настольный теннис базируется а вращениях: в полете мяч постоянно крутится в разных направлениях. Поэтому за долю секунды нужно определить, что это за вращение, раскрутить его. При этом важно заметить слабые стороны соперника и перекрутить ращение в определенную зону, чтобы застать его врасплох.
Теннисный стол, мяч, ракетка и правильный настрой — вот и весь основной инвентарь, необходимый для игры в настольный теннис. Для профессионалов требования серьезнее: качественная ракетка, накладки на нее, специальные кроссовки. Но помните, что дорогая ракетка за вас играть не будет.
Впервые юные спортсмены берут в руки ракетки в семь лет. Главная задача тренера в этот период — развить у ребят координацию и ловкость рук. Они должны понять, с какой скоростью мяч летит и как его поймать, что способствует ускорению реакции. И только через три года ребенок начинает достигать первых успехов.
Если взрослый собирается прийти в настольный теннис, то он определяет для себя, хочет ли он заниматься профессионально или быть любителем.
— Профессиональный спортсмен идет к своей цели через боль, через силу. Это воин, который борется за свою страну. Но при этом настольный теннис — один из самых безопасных видов спорта, в котором реже встречаются серьезные травмы, — считает Ольга.
Для любителей настольный теннис хорош тем, что это гибкий вид спорта. Каждый для себя определяет, что он может, а что нет, исходя из состояния здоровья. Поэтому даже люди с определенными заболеваниями или пенсионеры могут начать им заниматься, нужно просто выбрать удобный стиль игры. Противопоказания к занятиям — серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
В настольном теннисе нет требований к физической комплекции. В зависимости от роста и темперамента выбирается стиль игры. Если человек высокий, то он будет играть далеко от стола, в защите. Его тактика — играть долго, утомить соперника, а потом провести неожиданную атаку. А невысокие люди используют в игре очень быстрый остроатакующий стиль. Поэтому настольный теннис доступен каждому желающему, и каждый сможет найти свое амплуа.
— Совет начинающим спортсменам — не сдаваться, — говорит тренер. — Если у вас есть определенная цель в спорте, то вы ее обязательно достигнете.
САМО СОВЕРШЕНСТВО
Занятия настольным теннисом развивают интеллект и скорость реакции, ведь за долю секунды надо принять правильное решение. Многие хоккеисты и боксеры упражняются в клубах настольного тенниса, чтобы натренировать молниеносную реакцию.
Офтальмологи отправляют пациентов заниматься настольным теннисом, чтобы их зрение не ухудшалось. Кроме того, во время игры задействованы все группы мышц, и теннис может стать интересной и достойной альтернативой спортзалу.