Многие, начиная тренировки, хотят сразу же видеть результат и стремятся заниматься каждый день. Это ошибка. Не только мышцы нуждаются в отдыхе, но и нервная система. Тренируясь каждый день, вы рано или поздно «сгорите».
Сначала испортится настроение, появится раздражительность. Потом начнет пропадать желание посещать спортзал. Даже если с помощью силы воли вы заставите себя продолжать занятия, то однажды неминуемо загоните организм в состояние «перетренированности».
Оптимальный «рецепт» предусматривает 4–5 тренировок в неделю. А излишнее рвение может привести к травмам. Помните, больше тренировок — не значит лучше. Интенсивность занятий напрямую определяет рост мастерства. Поэтому наращивайте ритм тренировок, но не забывайте отдыхать от спорта.
