На минувшей неделе, 18-24 мая, на занятия к юнкорам «Вечерней Москвы» пришел известный психолог, декан факультета Экстремальной психологии МГППУ Дмитрий Деулин.
Пришел он не просто так, а чтобы дать ребятам, а через «Прессу в образовании» — и другим школьникам, штурмующим в этом году вузы, — советы, которые помогут выстоять в это непростое психологически время. Конечно, говорили мы не только об этом, ведь Дмитрий Владимирович — человек яркий, с интересной биографией. И вот, например, мы спросили у него «для затравки»: а что делать, если в выборе жизненного пути будет допущена ошибка? А не надо ничего бояться, ответил психолог. И рассказал, что сам получил изначально юридическое образование, работал в Министерстве внутренних дел, а только потом увлекся психологией.
— Мне очень нравится то, что у вас есть возможность посещать такие занятия в редакции, узнавая журналистику изнутри, — сказал он. — Ведь понять профессию по фильмам или по рассказам невозможно. Бесценен получаемый опыт, возможность посмотреть на все собственными глазами. Иногда профессии в том же кино идеализируются.
— Когда в США вышел сериал «C.S.I. Место преступления», молодые американцы побежали трудоустраиваться в криминалистические лаборатории, — рассказывал Дмитрий Деулин, смеясь. — Потом начался отток оттуда: реальность не совпала с кинокартинкой. Но — к советам.
Сначала о печальном. Допустим, вы не поступили. Переживать из-за этого — нормально, но в пределах нормы. Увы, на этом фоне час то случаются фрустрации — острые переживания. Понимаю, это воспринимается как «крушение всех надежд». Но непоступление — повод задуматься, доучиться. Да, мальчикам придется отправиться в армию. Но всего на год. Ну а для девочек вообще нет никаких проблем;
Допустим, вы выбираете будущую профессию. Надо учитывать, что есть внешняя мотивация, а есть мотивация внутренняя. Работодатели часто думают, что если они будут повышать зарплату, то люди начнут работать лучше. Но это ошибка. Это всего лишь подъем внешней мотивации, и он без мотивации внутренней ничего не изменит. Иными словами, если вы думаете, что высокая зарплата на нелюбимой работе сделает вас счастливыми, вы ошибаетесь. Если отсутствует внутренняя мотивация, происходит быстрое выгорание. У наиболее успешных сотрудников внутренняя мотивация вообще преобладает. Нормальная рабочая траектория выстраивается, когда человеку нравится его работа и он мотивирован и зарплатой. Ориентация только на деньги — путь в никуда;
Помните, что информация — доказано! — лучше усваивается с бумажных носителей. Для более четкого запоминания полезно прописать формулы или правила;
Перед решающими экзаменами не надо проводить бессонную ночь, пытаться впихнуть в себя то, что не впихивалось раньше. Если вы в последний день перед этими испытаниями хорошо отдохнете, голова будет ясной.
НА ЗАМЕТКУ
Если вы нервничаете, у вас явно неадекватное психологическое состояние, нужно хотя бы ненадолго прервать занятия и выйти на прогулку или сделать какие-либо упражнения. Они важны не просто как смена деятельности: психофизиологический тренинг всегда снижает напряжение. Велосипед, ролики — любой вариант подходит.
Упражнения можно делать и на месте (посмотрите в сети «Ключ Алиева»). Гормональный фон, в том числе повышенный уровень норадреналин, отлично снимают даже простые перекрестные хлесты руками.
