Рубрика -

Каждый хочет без боли и усилий получить идеальное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями мгновенных результатов. Но у этих схем есть недостаток: они не работают. Автор ответил на распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся и что же предпочесть: кардио или силовую? Издательство «Альпина…

Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть, как рыбы, быстро, не тратя лишних усилий? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике. Люди, освоившие ее, поражают сочетанием медленных, плавных, экономичных, бесшумных движений и быстрого перемещения в воде. Эта книга…

Пять правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно». Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно…

Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой книге представлены сотни упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым. В издании есть четкое и подробное…

Сэр Пол Нерс — генетик, лауреат Нобелевской премии в области медицины и физиологии 2001 года совместно с Хантом и Хартвеллом за открытие основных регуляторов клеточного цикла. Вслед за Докинзом, Хокингом и Аттенборо автор стремится ответить на один из важных вопросов науки. Доступно объясняя базовые процессы и явления, без которых жизнь…

Благодаря этой книге вы сможете отправиться на виртуальную экскурсию по тринадцати шедеврам мировой живописи: от «Демона» Врубеля до «Девочки на шаре» Пикассо. Это рассказ о произведениях и жизни одиннадцати великих художников: Рембрандта, Флавицкого, Пикассо, Ван Гога, Врубеля, Айвазовского, Саврасова, Перова, Ге и других. Экскурсия начнется с убогой студии Рембрандта, где…