Рубрика -

В каждом районе столицы, как правило, есть сразу несколько фитнес-центров. И везде свои тренеры. — В фитнесе есть разные специализации: инструктор тренажерного зала, тренер по бодибилдингу, инструктор по аэробике, пилатесу или, скажем, йоге, — рассказывает HR-эксперт Алина Токаева. — Работать они могут как индивидуально, так и с группами. Помимо проведения…

Умные часы, или фитнес-браслеты, которые используются для слежения за физической активностью, до сих пор окутаны мифами. Кандидат медицинских наук, врач Института клинической кардиологии имени А. Л. Мясникова Константин Иванов рассказал, какие из них правдивы, а какие нет. — Один из главных страхов — гаджеты могут следить за своими владельцами. Это…

Один из самых распространенных мифов в том, что спортивная одежда должна быть только из натуральных материалов. Например — хлопка. — Нет, это не так! Если вы станете бегать в хлопковой футболке, то можете простудиться, — пояснил фитнес-тренер Павел Лукьянов. — Дело в том, что хлопок да, ткань «дышащая». Но если…

Один из главных мифов, поддерживаемых фитнес-индустрией, в том, что можно заниматься спортом и благодаря этому похудеть. Увы, все не так просто! Одной физической активности — мало. Чтобы сбросить вес, нужно лишь одно: потреблять калорий меньше, чем расходуешь, рассказывает диетолог Марина Аплетаева. — Тогда организм, чтобы поддерживать жизнедеятельность, будет сжигать жировую…

Выпить два литра воды в день — это минимум, которого придерживаются большинство приверженцев здорового образа жизни. Но данному утверждению более 70 лет. Еще в 1945 году такое заключение дали эксперты американского совета по продовольствию и питанию. В то время утверждалось, что каждая килокалория съедаемой пищи для усвоения требует приблизительно один…

Каждый хочет без боли и усилий получить идеальное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями мгновенных результатов. Но у этих схем есть недостаток: они не работают. Автор ответил на распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся и что же предпочесть: кардио или силовую? Издательство «Альпина…